//
vous lisez...
L'intuition en pratique

Digital detox : se déconnecter pour se reconnecter

Sans cesse happés par les écrans et les sollicitations numériques, nous en perdons la capacité à simplement regarder le monde autour de nous et en nous. Oser une digital détox, à sa mesure, est beaucoup plus qu’une lubie un rien branchée : c’est un cadeau fait à son intuition pour nous mettre en résonance ce qui est.

Image de Theo Gosselin, photographe « déconnecté ».

Un monde sans smartphone, tablette, console et autres chaînes câblées… Un concept juste inimaginable pour les moins de trente ans. Quant aux autres, ils se souviennent non sans nostalgie d’une époque off-line qui avait le charme des lettres écrites, des rendez-vous hasardeux, des chemins trouvés au feeling et des films attendus comme une fête… Bien sûr il y avait aussi des inconvénients, et surtout beaucoup de temps de « perdu ». La digital revolution a bouleversé nos habitudes, en y instillant de la facilité, de l’immédiateté, de la rapidité, de la réactivité, mais aussi de l’urgence et une course insensée au trop plein. C’est le règne du toujours plus. Toujours plus de notifications, de sollicitations, d’informations, d’images, d’interactions, de distractions. Un trop plein envahissant, au détriment la « real life », et qui peut mener à l’extrême au burn-out numérique.

Burn out numérique

Appelé aussi « cognitive overflow syndrom », cet épuisement cognitif est dû à une saturation de l’attention et une surcharge informationnelle. Et c’est loin d’être un épiphénomène… Les cas se multiplient. Peut-être avez-vous croisé de ces accros à leur smartphone, aux réseaux sociaux ou aux séries lesquels, branchés jusqu’à la moelle, se retrouvent un jour aux abonnés absents ? Pour eux, pas d’autre choix que de déconnecter. Et brutalement. Thierry Crouzet, écrivain-blogueur influent, se souvient encore de son overdose de connexion. Il a raconté son histoire dans le livre J’ai débranché, chez Fayard. Sans comprendre ce qui lui arrive, il est un jour admis aux urgences, submergé par une crise d’angoisse. Son premier geste de geek-addict : checker ses messages depuis son lit d’hôpital. Réflexe aussi improbable que salvateur : il comprend qu’il est intoxiqué par  « une hyperactivité en ligne ». Ce père de famille réagit et met le cap sur six mois de totale détox. Pour en ressortir changé et redécouvrir le goût de vivre et des plaisirs simples… Mais d’autres n’attendent pas de craquer pour se déconnecter, à l’image du photographe Theo Gosselin, qui a décidé de se passer de smartphone pour se reconnecter, c’est à dire se laisser inspirer par la « vraie vie »…

« Nos vies technologiques sont en perte d’âme »

Car le moins qu’on puisse dire, c’est que l’hyperconnexion n’est pas l’ami de l’intuition. L’inverse, même. Noyée dans un flot continu de données, d’interactions souvent inutiles et polluantes, pressurisé par le temps et les nécessités de rentabilité et de performance, sa voix se fait de plus en plus faible. Presque inaudible. « Nos vies technologiques sont en perte d’âme », interpelle le psychologue Jean-François Vézina dans Tout se joue avant 100 ans, aux Editions de l’Homme. « Plus nous devenons des consommateurs, des machines à acheter, à suivre la mode, à regarder la télé ou d’autres écrans, moins nous sommes humains », met de son côté en garde le psychiatre Christophe André dans Se changer, changer le monde, aux éditions J’ai Lu. Dans une société en déficit d’intériorité, il est en effet de plus en plus difficile de se relier à soi. Or, notre sixième sens nous est pourtant essentiel pour prendre de bonnes décisions, distinguer les vraies priorités, humer l’air du temps, nous guider vers qui nous sommes. Faire une digital détox, chacun à sa manière, et chacun à son niveau de besoin, c’est un pas fait vers son intuition.

Les solutions pour faire une digital détox

Pour faire une digital détox « pro-intuitive », les solutions ne manquent pas, et les meilleures sont celles que vous trouverez. Pour vous inspirer, quelques pistes : vous couper des réseaux sociaux pour un temps, désactiver les alertes mail et autres push-up de votre smartphone, faire une pause dans votre consommation de séries et autres chaînes d’infos en continu, mettre votre téléphone sur silencieux, décider de checker vos emails à des moments précis, partir en vacances sans ordi, ou mieux dans un endroit « off line », retarder le moment matinal de checker votre smartphone et le soir, bannir les écrans nomade de votre chambre à coucher, reléguer votre bonne vieille télé aux oubliettes… Bref, l’objectif, somme toute, est le même à chaque fois : arrêtez de bourrer votre crâne de données. « Trop d’informations tue l’attention », résume Herbert Simon, prix Nobel d’économie. Tranchez, élaguez, modérez. Sachez vous arrêter. La quantité d’infos et de savoir disponible sur les écrans est infinitésimale. Vous ne pouvez pas tout absorber. En surchauffe, votre cerveau ne peut accéder au calme et au vide intérieur nécessaire à la manifestation de votre sixième sens.

Et pour remplacer ce vide de connexion, faites-vous plaisir : invitez vos amis, remettez-vous à la lecture, la musique, le bricolage, allez marcher, courir, jouer ou ne faites tout simplement rien ! Et c’est là, dans le vide et l’espace ouvert en vous de la rêverie que votre intuition aimera sûrement vous faire signe…

Isabelle Fontaine
www.histoiredintuition.com

A lire aussi, Mon cahier de Digital Detox, Isabelle Fontaine, éditions SOLAR, 2015, Et cet article fort intéressant sur l’intoxication médiatique et comment s’en protéger de la journaliste Pryska Ducoeurjoly

 

À propos de Histoire d'Intuition - Isabelle Fontaine

Journaliste pendant 20 ans spécialisée en bien-être et santé naturelle, auteure de livres en développement personnel et thérapeute j'ai publié aux éditions Eyrolles "Transfomrez votre vie avec les synchronicités" et "Libérez la Voix de Votre Intuition". Passionnée par le sixième sens, le phénomène de coïncidences signifiantes et la connaissance de soi, j'anime ce blog Histoire d’Intuition, donne des conférences et organise des stages pour mieux se connecter à sa petite voix intérieure et la développer. J'accompagne aussi à titre individuel des personnes sur un chemin de connaissance de soi et de transformation intérieure.

Discussion

Pas encore de commentaire.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

mon nouveau livre sur les synchronicités!

18-24 juillet, Ardèche, stage « développer son intuition pour cheminer vers soi »

Suite à un problème technique, le direct sur energies positives est reporté en mai, date à suivre!

Interview Sud radio par muriel hermine

Stage Libérez la voix de votre intuition, 22-23 mai

Inscriptions ouvertes ! Masterclass intuition et synchronicité

Rejoignez 1 013 autres abonnés

A la Une

Synchronicités : ces heureuses coïncidences qui nous connectent à notre intuition
L’intuition d’être observé : une perception « paranormale »  ?
Pressentiment : le corps messager
Test : Quel est votre profil intuitif ?
« L’intuition est la capacité de capter une information de façon non conventionnelle »
L’intuition, "la seule chose qui vaille au monde" pour Einstein
"C'est parce que l'intuition est mystérieuse qu'il faut l'écouter" Victor Hugo
Le mystérieux sixième sens de la Dame à la Licorne
Je médite, donc j'intuite
Synchronicités et loi des séries : des coïncidences qui font sens

REPLAY – Interview live sur Energies Positives

sur Instagram

✨💕🙏 Émotion de trouver mon nouveau livre « Transformez votre vie avec les synchronicités », bien en place a la @librairie_eyrolles -espace bien-être- du bd St Germain à Paris ! En plus d’être un super libraire, Eyrolles est aussi mon éditeur 😊
-CACHE CACHE LES YEUX FERMÉS- En mai, venez « libérez la voix de votre intuition » en ma compagnie et celle d’un petit groupe bienveillant! Je vous accueille pour deux sessions de stage au choix les 22-23 mai (week-end) ou les 26-27 mai (semaine) pour apprendre à développer votre 6e sens. Méditation guidée, pratiques de ressentis corporels, exercices d’intuition pure, pratiques synchronistiques… Nous jouerons entre autre à cache-cache les yeux fermés, à vous laisser entrer en résonance avec une huile essentielle, à « deviner » des petits papiers et à interroger votre intuition. Le but : mieux connaître l’intuition, et la vôtre en particulier, comment elle fonctionne, pour la développer et la mettre au service de votre vie. Vous répartirez aussi avec des messages et des réponses personnalisées sur des sujets importants pour vous. Au plaisir de vous y retrouver pour s’amuser avec l’intuition, tout en apprenant et en étant profond.
✨Je suis très heureuse de vous retrouver ce mardi soir en direct à 20h30 sur la chaîne @energies_positives_media diffusée sur Youtube. @jocelyn.huet m’y interviewera sur mon livre « Transformez votre vie avec les synchronicités », qui vient de sortir @eyrolles_bienetre .
-JOIE FIERTE GRATITUDE- C’est aujourd’hui que sort mon nouveau livre « Transformez votre vie avec les synchronicités », publié chez @eyrolles_bienetre . Je suis heureuse et fière d’avoir mené ce projet jusqu’au bout, après des années de préparation et une écriture chaotique en plein confinement. J’adresse ici un grand merci a @joanne_mirailles ma super éditrice, qui m’accompagne depuis 10 ans avec confiance et constance, et à toute l’équipe de Eyrolles, des services d’édition à la direction artistique et au service presse!
Jeudi 8 avril à 18h30, live sur Instagram à l’occasion de la sortie de mon nouveau livre publié @eyrolles_bienetre « Transformez votre vie avec les synchronicités » ! Retrouvez-moi sur mon compte @histoiredintuition pour une heure de direct. Je vous présenterai mon livre et je vous parlerai des synchronicités. Que sont exactement ces étranges coïncidences qui font sens? Comment les reconnaître, à quoi servent-elles et comment les décrypter ? Je vous livrerai les clés fondamentales d'interprétation de la synchronicité, et je répondrai ensuite à toutes vos questions sur le sujet ! A jeudi soir!
-UNIVERS, MERCI, TOUT SIMPLEMENT-

conference publique intuition Forum 104

<span>%d</span> blogueurs aiment cette page :