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L'intuition en pratique

Digital detox : se déconnecter pour se reconnecter

Sans cesse happés par les écrans et les sollicitations numériques, nous en perdons la capacité à simplement regarder le monde autour de nous et en nous. Oser une digital détox, à sa mesure, est beaucoup plus qu’une lubie un rien branchée : c’est un cadeau fait à son intuition pour nous mettre en résonance ce qui est.

Image de Theo Gosselin, photographe « déconnecté ».

Un monde sans smartphone, tablette, console et autres chaînes câblées… Un concept juste inimaginable pour les moins de trente ans. Quant aux autres, ils se souviennent non sans nostalgie d’une époque off-line qui avait le charme des lettres écrites, des rendez-vous hasardeux, des chemins trouvés au feeling et des films attendus comme une fête… Bien sûr il y avait aussi des inconvénients, et surtout beaucoup de temps de « perdu ». La digital revolution a bouleversé nos habitudes, en y instillant de la facilité, de l’immédiateté, de la rapidité, de la réactivité, mais aussi de l’urgence et une course insensée au trop plein. C’est le règne du toujours plus. Toujours plus de notifications, de sollicitations, d’informations, d’images, d’interactions, de distractions. Un trop plein envahissant, au détriment la « real life », et qui peut mener à l’extrême au burn-out numérique.

Burn out numérique

Appelé aussi « cognitive overflow syndrom », cet épuisement cognitif est dû à une saturation de l’attention et une surcharge informationnelle. Et c’est loin d’être un épiphénomène… Les cas se multiplient. Peut-être avez-vous croisé de ces accros à leur smartphone, aux réseaux sociaux ou aux séries lesquels, branchés jusqu’à la moelle, se retrouvent un jour aux abonnés absents ? Pour eux, pas d’autre choix que de déconnecter. Et brutalement. Thierry Crouzet, écrivain-blogueur influent, se souvient encore de son overdose de connexion. Il a raconté son histoire dans le livre J’ai débranché, chez Fayard. Sans comprendre ce qui lui arrive, il est un jour admis aux urgences, submergé par une crise d’angoisse. Son premier geste de geek-addict : checker ses messages depuis son lit d’hôpital. Réflexe aussi improbable que salvateur : il comprend qu’il est intoxiqué par  « une hyperactivité en ligne ». Ce père de famille réagit et met le cap sur six mois de totale détox. Pour en ressortir changé et redécouvrir le goût de vivre et des plaisirs simples… Mais d’autres n’attendent pas de craquer pour se déconnecter, à l’image du photographe Theo Gosselin, qui a décidé de se passer de smartphone pour se reconnecter, c’est à dire se laisser inspirer par la « vraie vie »…

« Nos vies technologiques sont en perte d’âme »

Car le moins qu’on puisse dire, c’est que l’hyperconnexion n’est pas l’ami de l’intuition. L’inverse, même. Noyée dans un flot continu de données, d’interactions souvent inutiles et polluantes, pressurisé par le temps et les nécessités de rentabilité et de performance, sa voix se fait de plus en plus faible. Presque inaudible. « Nos vies technologiques sont en perte d’âme », interpelle le psychologue Jean-François Vézina dans Tout se joue avant 100 ans, aux Editions de l’Homme. « Plus nous devenons des consommateurs, des machines à acheter, à suivre la mode, à regarder la télé ou d’autres écrans, moins nous sommes humains », met de son côté en garde le psychiatre Christophe André dans Se changer, changer le monde, aux éditions J’ai Lu. Dans une société en déficit d’intériorité, il est en effet de plus en plus difficile de se relier à soi. Or, notre sixième sens nous est pourtant essentiel pour prendre de bonnes décisions, distinguer les vraies priorités, humer l’air du temps, nous guider vers qui nous sommes. Faire une digital détox, chacun à sa manière, et chacun à son niveau de besoin, c’est un pas fait vers son intuition.

Les solutions pour faire une digital détox

Pour faire une digital détox « pro-intuitive », les solutions ne manquent pas, et les meilleures sont celles que vous trouverez. Pour vous inspirer, quelques pistes : vous couper des réseaux sociaux pour un temps, désactiver les alertes mail et autres push-up de votre smartphone, faire une pause dans votre consommation de séries et autres chaînes d’infos en continu, mettre votre téléphone sur silencieux, décider de checker vos emails à des moments précis, partir en vacances sans ordi, ou mieux dans un endroit « off line », retarder le moment matinal de checker votre smartphone et le soir, bannir les écrans nomade de votre chambre à coucher, reléguer votre bonne vieille télé aux oubliettes… Bref, l’objectif, somme toute, est le même à chaque fois : arrêtez de bourrer votre crâne de données. « Trop d’informations tue l’attention », résume Herbert Simon, prix Nobel d’économie. Tranchez, élaguez, modérez. Sachez vous arrêter. La quantité d’infos et de savoir disponible sur les écrans est infinitésimale. Vous ne pouvez pas tout absorber. En surchauffe, votre cerveau ne peut accéder au calme et au vide intérieur nécessaire à la manifestation de votre sixième sens.

Et pour remplacer ce vide de connexion, faites-vous plaisir : invitez vos amis, remettez-vous à la lecture, la musique, le bricolage, allez marcher, courir, jouer ou ne faites tout simplement rien ! Et c’est là, dans le vide et l’espace ouvert en vous de la rêverie que votre intuition aimera sûrement vous faire signe…

Isabelle Fontaine
www.histoiredintuition.com

A lire aussi, Mon cahier de Digital Detox, Isabelle Fontaine, éditions SOLAR, 2015, Et cet article fort intéressant sur l’intoxication médiatique et comment s’en protéger de la journaliste Pryska Ducoeurjoly

 

À propos de Histoire d'Intuition - Isabelle Fontaine

Journaliste pendant 20 ans spécialisée en bien-être et santé naturelle, auteure de livres en développement personnel, j'ai publié aux éditions Eyrolles Libérez la Voix de Votre Intuition. Passionnée par le sixième sens, j'anime ce blog Histoire d’Intuition, donne des conférences et organise des stages pour mieux se connecter à sa petite voix intérieure et la développer. J'accompagne aussi à titre individuel des personnes sur un chemin de connaissance de soi et de transformation intérieure.

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-Le temps est AMOUR- . Sentir en soi le temps qui creuse le sillon de l'amour, l'amour pour soi, l'amour pour l'autre. . Photo : vitraux de la basilique de Lourdes, été 2019. La ville était sur ma route, et la route était tissée de synchronicités. J'ai pris le temps de m'y arrêter. Pas de miracle, si ce n'est celui, au milieu de la foule et des échoppes débordantes, de la reliance. . #sixiemesens #synchronicity #suistoninstinct #suistoncoeur #amour #sagesse #letempsdelamour #lourdes #developpementpersonnel #bienetre #spirituel
-TOUT CE QUI NE REMONTE PAS À LA CONSCIENCE REVIENT SOUS FORME DE DESTIN- C G Jung •Sur le chemin du travail sur soi, l'on peut être amené à traverser des schémas répétitifs, c'est à dire des situations difficiles qui se représentent de manière cyclique et se font écho de manière "inexplicable". •Ruptures amoureuses, pertes matérielles, situations de harcèlement, relations amicales complexes, impossibilité de se fixer dans un foyer, agressions gratuites, licenciements en boucle, accidents, maladies, infidélités conjugales, difficultés à l'enfantement... • Ces situations sont parfois évidentes dans la répétition, mais souvent c'est un peu plus subtil à détecter... Les liens sous jacents sont là, mais ils peuvent s'exprimer de manière symbolique, voilée, ou même à l'extérieur de nous, chez nos proches par exemple. •Ces "hasards" qui n'en sont pas cachent un trésor à explorer pour "guérir". Car c'est exactement à l'endroit du schéma répétitif que la lumière appelle à être faite pour nous libérer et accéder à la pleine essence de qui nous sommes vraiment. • Ces schémas répétitifs peuvent être liés à des traumas non métabolisés émotionnellement remontant aux générations précédentes, et se transmettant inconsciemment, -c'est entre autre le fameux "secret de famille". Ou également être lié à des événements vécus pendant des temps clé de notre vie ou nous sommes particulièrement "perméables" comme la gestation, -période où l'on est dans le ventre de sa mère. •L'intuition est une ressource fondamentale aussi bien pour celui qui cherche à éclairer son histoire que celui qui l'accompagne dans cette démarche. Bien encadrée, elle peut parvenir à dénouer des situations figées. . . . #intuition #synchronicites #coincidences #hasard #developpementpersonnel #psychogenealogie #jung #citationjung #travailsursoi #developpementspirituel #psychologie #psychanalyse #psychanalysetransgenerationnelle #therapie #conscience #schemasrepetitifs #secretsdefamille
L'intuition dans Ouest France... Oui c'est possible ! ✨😊✨J'ai eu la joie d'être interviewée dans l'édition magazine du dimanche 29 septembre. Super satisfaction de voir que, l'air de rien, les sujets "bien être" un peu border line tel que l'intuition s'affichent de plus en plus dans des journaux "traditionnels". Les esprits s'ouvrent on dirait bien ! Merci à la journaliste Fabienne Marais et au journal pour cette interview ! •Article à retrouver sur le site du quotidien : https://www.ouest-france.fr/sante/bien-etre/entretien-l-intuition-une-amie-qui-nous-veut-du-bien-6541528 . #ouestfrance #interview #intuition #liberezlavoixdevotreintuition #isabellefontaine #bienetre #developpementpersonnel #eyrollesbienetre
-HAPPY DAYS- Depuis quelques mois, ma vie est passée en mode full size synchronicités... •Ce dimanche, j'assiste, médusée, à un splendide arc en ciel en bas de chez moi, entre les immeubles. •Ce spectacle résonne de joie dans tout mon corps et je me mets à courir sur le bitume. Comme une enfant, je veux toucher l'arc en ciel! • Soudain, je réalise que le dimanche d'avant, à la même heure, j'assiste à un autre magnifique arc en ciel depuis mon appartement. •Je suis sidérée... Un arc en ciel aussi net et franc en ville comme ici c'est rare, alors deux, de surcroît même jour même heure! •Pour moi cela ne fait aucun doute. Il s'agit d'une synchronicité lumineuse, dont je laisse infuser en moi tout le sens... Après des épreuves traversées, je suis à un tournant décisif de ma vie. Voici enfin venu le temps des Happy days! GRATITUDE✨✨✨ Après vérification, précision sur les heures des deux arcs en ciel (heure des photos) le 1er à 18h34 le dimanche 29 septembre et le 2e a 18h37 le dimanche 6 octobre. ... Et je remarque que les deux arcs-en-ciel se complètent de part leurs directions 😊 #synchronicites #intuition #developpementpersonnel #arcenciel #joie #lumiere #conscience #signes #coincidences #connexion #grace #energie
• RIEN NE RÉSISTE À LA LUMIÈRE • Mongolie du nord, juillet 2019, sublime champ de fleurs d'edelweiss qui s'étend à perte de vue devant mes yeux ébahis... Il murmure à mes oreilles la beauté du monde, la joie d'être sur mon chemin, lorsque tout vibre avec justesse. Il me révèle à l'amour de la vie qui créé à chaque instant les meilleures conditions pour me permettre d'exprimer mon essence profonde. . . . #intuition #synchronicites #suivresonchemin #oseretresoi #vivre #aimer #mongolie #joie #bonheur #vivant #etremoi
- AU NOM DE LA MATIÈRE - "Il n'y a pas de matière en tant que telle; l'esprit est la matrice de toute matière " Max Planck ... #physiquequantique #maxplanck #intuition #synchronicites #conscience #developpementpersonnel #developpementspirituel #hasard #corpsesprit

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