Développez votre sixième sens grâce aux intuitions matinales

Lorsque nous réveillons le matin, notre cerveau émet des ondes lentes semblables aux états de méditation et d’hypnose. En contact avec nos ressources inconscientes, des intuitions émergent naturellement. Petit guide pour apprendre à capter ces informations subtiles au saut du lit.

Mettre de la conscience au moment du réveil matinal pour y puiser une source d’inspiration créative et intuitive… Anne, consultante en fiscalité et photographe amateur, connaît bien le « truc ». Elle a découvert instinctivement cette ressource le jour où elle a commencé à se réveiller naturellement le matin, sans alarme. « J’ai commencé à observer que j’avais des idées, des sensations, des pensées flottantes qui émergeaient doucement, le temps de me réveiller. Un jour, toute une liste d’erreurs et d’oublis lié à un dossier en cours m’est apparue d’un bloc, sans rien faire. J’ai tout noté au saut du lit dans mon carnet, les yeux encore embrumés de sommeil. Ensuite, une fois bien réveillée, je suis allée vérifier: c’était étonnant. Tout était précis et juste. Grâce à ces informations, j’ai gagné un précieux temps de travail. Depuis, j’ai pris l’habitude d’être attentive à ce moment très particulier ».

Dissociation esprit, corps, environnement

Si, selon l’adage populaire, « la nuit porte conseil », il se pourrait bien que le moment du réveil matinal soit quant à lui favorable à notre éveil intuitif… Ainsi, traîner au lit le matin ne serait donc pas forcément une mauvaise habitude, bien au contraire ! Comme Anne, il est possible de mettre à profit le potentiel naturellement créatif de la phase de réveil matinal. Celle-ci, qui qui dure environ dix minutes, aussi appelée phase « hypnopompique » -du grec « retour de sommeil »-, est caractérisée par l’émission d’ondes cérébrales spécifiques. Notre cerveau baigne alors dans les ondes alpha (8 à 12hz.) et thêta (4 à 8 hz.) , caractéristiques des états de conscience modifiée de relaxation profonde, d’hypnose, de sophrologie et de méditation.
Plongé dans un état « d’éveil paradoxal », libéré des interférences du monde extérieur, s’opère alors une sorte de « dissociation entre l’esprit, le corps et l’environnement où l’individu perd plus ou moins la notion de soi, de l’espace et du temps »*. Dans cet état, l’agitation mentale et la confusion émotionnelle cessent, alors que le cerveau carbure à plein régime. Privé de barrières et des réflexes habituels de censure, l’accès au monde de l’inconscient est facilité, et avec lui les capacités intuitives. Des images, idées, pensées, sensations, messages peuvent alors franchir les « couches subliminales de l’être », selon l’expression de Carl Gustav Jung, défiant parfois même les lois de la temporalité. Il n’est pas rare ainsi de capter pendant ce laps de temps des informations intuitives de type pressentiment ou « prémonition », dont on pourra ensuite éprouver la pertinence.

A noter que ces états de conscience légèrement modifiés favorables aux intuitions sont aussi traversé lors des phases d’endormissement, en effectuant une tâche répétitive ou automatique mobilisant l’attention comme conduire, mais aussi lors d’une somnolence, d’une simple rêvasserie assis dans un train à regarder par la fenêtre ou encore lors d’une contemplation d’une oeuvre ou d’un paysage de nature comme un coucher de soleil. Dali avait si bien compris le potentiel créatif de ces instants hors du contrôle de la raison toute puissante qu’il avait pris l’habitude de faire une sieste sur une chaise en tenant un couvert dans sa main. Le bruit de l’ustensile au sol le réveillait et il pouvait alors recueillir à cru le matériau de ses visions intérieures pour s’en inspirer pour ses créations picturales.

Guide pour capter les intuitions matinales

Il est possible d’affiner son intuition en posant plus de conscience sur ces instants de réveil matinal. Voici comment procéder:

• Choisissez un jour de réveil propice, où vous n’avez pas à sortir du lit en courant, et surtout, où vous pouvez vous passer de réveil. Ce dernier, s’il rend bien service, coupe des phases de sommeil naturels, empêchant potentiellement d’accéder à l’état d’éveil paradoxal naturel du matin. Idéalement, essayez de vous passer d’alarme en général, cela augmentera votre réceptivité intuitive.
• Commencez par vous « programmer » dès le soir pour être réceptif lors de la phase de réveil matinal. Pensez-y simplement, sans forcer, calmement, formulez-vous mentalement votre souhait : « Demain matin, je veux me souvenir des idées, pensées, intuitions qui vont me traverser pendant que je me réveille, et ce, tout en restant endormi ».
• Le matin du jour J, laissez-vous flotter dans l’état de demi sommeil, tout en activant en background votre conscience. Identifiez d’abord les sensations caractéristiques de cette phase, variables selon les personnes :  sensation de bien-être, d’unité, de flottement, ressenti de vibrations ou fourmillements dans le corps etc.
• Soyez attentif aux informations, idées, pensées qui surgissent spontanément. Ne les jugez pas, ne les analysez pas, soyez simplement dans la captation. Arrêtez-vous sur elles et formulez-vous la volonté de vous en souvenir une fois sorti du lit. Vous devez parvenir à rester dans cet état d’entre deux, sans provoquer un réveil complet.
• Prévoyez un carnet pour noter vos idées au saut du lit.

Avec un peu d’entraînement, il devient facile de capter ces messages intuitifs donnant des indications précises, parfois très pragmatiques  du genre « zut, j’ai oublié de payer telle facture », ou bien venant résoudre subitement un problème resté en suspend comme « mais oui, c’est bien sûr ! ». Ces éclairs de conscience peuvent même survenir au beau milieu de la nuit, ce qui s’explique par le fait que nous enchaînons naturellement plusieurs cycles de sommeil d’environ 1h30 comportant chacun des micro réveils et endormissements. La nuit est bien potentiellement porteuse d’idées créatives… Mozart lui-même en avait une fine idée. Un jour qu’on lui demandait où il trouvait l’inspiration pour composer ses mélodies, le génial compositeur aurait répondu : « L’affaire n’est pas de les trouver, mais de ne pas les piétiner le matin en sautant du lit ».

Isabelle Fontaine

*https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-cerveau-dans-tous-ses-etats_107838

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