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L'intuition en pratique

Apprenez à capter vos intuitions matinales

Lorsque nous réveillons le matin, notre cerveau émet des ondes thêta et alpha, semblables à celles émises durant la méditation et favorables aux intuitions. Petit guide pour apprendre à mieux capter ces informations subtiles au saut du lit.

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Lors de la phase de réveil matinal, notre cerveau est la fois très actif et coupé des interférences du monde extérieur. C’est le moment idéal pour laisser émerger des idées intuitives.

Traîner au lit le matin n’est pas forcément une mauvaise habitude, surtout si vous mettez à profit ce moment particulier pour vous brancher sur vos ressources inconscientes. En effet, la phase de réveil matinal, qui dure environ 10 minutes, appelée aussi phase « hypnopompique » (du grec « retour de sommeil »), est très propice à l’émergence d’informations intuitives. Notre cerveau baigne dans les ondes alpha et thêta, caractéristiques des états de conscience modifiée, de relaxation profonde et de méditation. Plongés dans un état « d’éveil paradoxal », nous sommes libérés des interférences du monde extérieur, l’agitation mentale et la confusion émotionnelle cessent. Dans le même temps, le cerveau carbure à plein régime. Directement branché sur notre inconscient, qui s’exprime par la voie de l’intuition, il est totalement réceptif aux messages que ce dernier veut lui faire parvenir.

Comment concrètement capter des intuitions?

  • Choisissez un jour de réveil propice, où vous n’avez pas à sortir du lit en courant, et surtout, où vous pouvez vous passer de réveil. Ce dernier, s’il nous rend bien service, nous coupe dans nos phases de sommeil naturels, nous empêchant potentiellement d’accéder à l’état d’éveil paradoxal naturel du matin.
  • Commencez par vous « programmer » dès le soir pour être réceptif lors de la phase de réveil matinal. Pensez-y simplement, sans forcer, calmement, formulez-vous mentalement votre souhait : « Demain matin, je veux me souvenir des idées, pensées, intuitions qui vont me traverser pendant que je me réveille, et ce, tout en restant endormi ».
  • Le matin du jour J, laissez-vous flotter dans l’état de demi sommeil, tout en activant en background votre conscience. Identifiez d’abord les sensations caractéristiques de cette phase, variables selon les personnes :  sensation de bien-être, d’unité, de flottement, ressenti de vibrations ou fourmillements dans le corps.
  • Soyez attentif aux informations, idées, pensées qui surgissent spontanément. Ne les jugez pas, ne les analysez pas, soyez simplement dans la captation. Arrêtez-vous sur elles et formulez-vous la volonté de vous en souvenir une fois sorti du lit. Vous devez parvenir à rester dans cet état d’entre deux, sans provoquer un réveil complet.

Avec un peu d’entraînement, il devient facile de capter ces messages intuitifs donnant des indications précises, parfois très pragmatiques  du genre « zut, j’ai oublié de fermer le chauffage », ou bien venant résoudre subitement un problème resté en suspend comme « mais oui, c’est bien sûr ! ». Savez-vous que Bach en personne était un fan de ces ‘intuitions du saut du lit’ ? Alors qu’on lui demandait un jour où il trouvait l’inspiration pour composer ses mélodies, le génial compositeur aurait répondu : « L’affaire n’est pas de les trouver, mais de ne pas les piétiner le matin en sautant du lit ».

Isabelle Fontaine

stage intuition isabelle fontaine 2019Stage "Libérez la Voix de votre Intuition"
Un week-end pour se reconnecter à sa petite voix, se découvrir et s’étonner. 
13-14 avril / 8-9 juin / 14-15 sept / ou 19-20 octobre 2019
Montreuil, métro ligne 9 
Stages animés par Isabelle Fontaine, auteur de "Développez votre intuition pour
prendre de meilleures décisions", éd. Leducs.
www.histoiredintuition.com

 

À propos de Histoire d'Intuition - Isabelle Fontaine

Ancienne journaliste pendant vingt ans en développement personnel et en santé naturelle, je suis spécialiste en intuition. Auteure de Libérez la Voix de votre Intuition, Eyrolles, juin 2019 ( réédition de Développez votre Intuition pour prendre de meilleures décisions), j'ai créé le blog Histoire d’Intuition (www.histoiredintuition.com), sur lequel je partage articles, infos et conseils. Je donne des stages pratiques, formations, interviews et conférences pour s’ouvrir à cette précieuse ressource intérieure. Mon objectif : sortir l’intuition des ornières dans laquelle elle est parfois confinée, et la rendre plus accessible pour en faciliter l’expression et l’expansion. Comme disait Carl Gustav Jung, « l’intuition est normale, naturelle et nécessaire ». Dans le prolongement de cette approche intuitive, je propose un accompagnement personnel sur un chemin de connaissance intérieure.

Discussion

10 réflexions sur “Apprenez à capter vos intuitions matinales

  1. Dans cet espace de temps, je fais rapidement un bilan « métaphysique » de ma santé et de mon équilibre. Là existe un accord avec moi-meme sans accomodement. J’aime et j’ai besoin de me reférer à cet instant dans la journée. C’est mon repère le plus juste dans la solitude du moment.

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    Publié par LE HOUEDEC | 8 octobre 2017, 20 h 49 min
  2. J’avais pris connaissance de « l’état hypnagogique »(https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89tat_hypnagogique) et maintenant « l’hypnopompique »…des mots bien barbares pour ces merveilleux moments « d’éveil » très riches durant lesquels je suis très à l’écoute de mes intuitions/inspirations et qui m’apportent une « guidance » clairvoyante, au même titre que les synchronicités

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    Publié par Guy Veyer | 9 octobre 2017, 9 h 56 min
  3. Étant passionnée de psychologie, cet article est vraiment intéressant. Merci pour le partage de ces informations !

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    Publié par lunaanda | 17 janvier 2018, 15 h 33 min
  4. Bonjour Isabelle,
    merci pour ces apports.
    Mais qu’en est il de ces réveils matinaux emprunts de peur ?
    Si ces 10 premières minutes dont vous parlez sont toujours emprunts de peurs de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, de boule ou tiraillements au ventre, est ce que ce sont des intuitions qui nous disent quelque chose ? ou est ce autre chose que des intuitions ?
    Merci d’avance pour votre éclairage.
    Carole

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    Publié par Carole | 4 février 2018, 15 h 15 min

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Prochaine session 13-14 avril 2019

L'intuition, c'est quoi ? Est-ce que ça s'apprend ?Autant de questions que j'ai posé à Isabelle Fontaine​ spécialiste du sujet.Il y a quatre ans c'est elle qui m'avait interviewé au sujet de l'intuition et la carte heuristique pour écrire son premier livre sur ce thème. Aujourd'hui, les rôles sont inversés :)Je suis heureux de l'aider à promouvoir ses formations qu'elle anime à Montreuil les :13-14 avril / 8-9 juin / 14-15 septembre / 19-20 octobrePour vous y inscrire :www.histoiredintuition.com#intuition #decision

Posted by Frédéric Le Bihan on Sunday, March 24, 2019

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